De ce ne e foame în intervalele 10:00 – 11:00 dimineața şi 4:00 – 5:00 după-amiaza. Gustările sănătoase care nu ne îngrașă

De-a lungul zilei sunt două intervale orare în care putem resimți mai pregnant senzația de foame, tensiune nervoasă și oboseală. De ce se întâmplă asta și ce să alegem astfel încât să nu determinăm o creștere şi mai mare a nivelului de insulină, hormonul care ne îngrașă.