Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face exerciții fizice? Avantajele orei fixe, cum reglezi „ceasurile“ musculare

Există din ce în ce mai multe dovezi că momentul din zi în care au loc exercițiile fizice face diferența în ceea ce privește performanța și sănătatea noastră, dar putem să ne antrenăm corpul pentru a atinge vârful în diferite momente ale zilei?