Câtă apă să bei pe timp de caniculă. Cum trebuie consumate lichidele pentru o hidratare optimă

Temperaturile extreme, canicula, cresc producția de transpirație a organismului ceea ce aduce cu sine necesitatea unui consum mai mare de lichide. Specialiștii explică nu doar câtă apă trebuie băută în această perioadă, dar și cum.