Cum pot da roade antrenamente. Planul de 4 zile care elimină complet improvizația la sală sau acasă

Pentru mulți oameni, mersul la sală vine la pachet cu întrebarea: „ce tip antrenament fac astăzi?”. Între exerciții de forță, cardio, HIIT sau Pilates, opțiunile pot deveni rapid copleșitoare.