Month: Decembrie 2025

Mulți dintre noi am experimentat senzația de a ne trezi cu câteva minute înainte ca alarma să sune, un fenomen care poate părea paradoxal și derutant. Deși poate fi tentant să credem că este doar o coincidență sau o simplă întâmplare, specialiștii din domeniul somnului oferă explicații științifice care ne ajută să înțelegem acest comportament. Dr. Andrea Matsumura, purtător de cuvânt al Academiei Americane de Medicină a Somnului, ne ghidează în acest univers fascinant al somnului și al ritmurilor circadiene. Contextul ritmului circadian Ritmul circadian, adesea denumit „ceasul intern” al organismului, este un ciclu de 24 de ore care reglează o varietate de procese biologice, inclusiv somnul și starea de veghe. Acesta este influențat de factori externi precum lumina și întunericul, care j...

Te-ai trezit vreodată cu câteva minute înainte ca alarma să sune, simțindu-te odihnit și alert, dar fără să înțelegi exact cum s-a întâmplat acest lucru? Fenomenul trezirii înainte de sunetul ceasului deșteptător este mai comun decât pare și poate fi explicat printr-o serie de factori biologici, psihologici și comportamentali. În acest articol, vom explora motivele pentru care ne trezim înainte de alarmă, având la bază expertiza specialiștilor în somn și știința din spatele ritmului circadian. Contextul Somnului și Ritmul Circadian Ritmul circadian este un ceas biologic intern care reglează numeroase procese fiziologice, inclusiv somnul și starea de veghe. Acesta funcționează pe un ciclu de aproximativ 24 de ore și este influențat de factori externi, cum ar fi lumina și întunericul. Dr. An...