Month: Noiembrie 2025

Într-o eră în care sedentarismul devine o normă tot mai frecventă, cercetările recente aduc la lumină noi perspective asupra importanței activității fizice regulate. O investigație publicată în revista Annals of Internal Medicine subliniază beneficiile plimbărilor zilnice de minimum 10-15 minute, demonstrând o corelație puternică între aceste obiceiuri simple și reducerea riscurilor asociate bolilor cardiovasculare.Contextul Studiului: Date și MetodologieStudiul a fost realizat pe un eșantion reprezentativ de peste 33.000 de adulți din Marea Britanie, având o vârstă medie de 62 de ani. Toți participanții erau considerați sedentari, având un număr de pași pe zi sub 8.000, ceea ce îi plasa în categoria persoanelor cu un stil de viață mai puțin activ. În cadrul cercetării, mișcarea subiecțilo...

Dieta 30 de grame, concepută de nutriționista Mihaela Bilic, a captat atenția nu doar în România, ci și în străinătate, în special în Anglia, unde a devenit un adevărat fenomen. Această abordare inovatoare promite nu doar pierdere în greutate, ci și un stil de viață sănătos, bazat pe flexibilitate și diversitate alimentară. În acest articol, explorăm în detaliu principiile dietei, implicațiile acesteia asupra sănătății și perspectivele de viitor pentru cei care aleg să o adopte. Contextul și Originea Dietei 30 de Grame Mihaela Bilic, o nutriționistă recunoscută pe plan internațional pentru expertiza sa în domeniul alimentației sănătoase, a dezvoltat dieta 30 de grame în urma observațiilor făcute asupra obiceiurilor alimentare din diverse culturi și stiluri de viață. Aceasta reunește princi...